孩子所選非我所愛，老師你可以幫幫我嗎？

    「老師，請你幫忙勸勸我的小孩，我幫他選的這條路才是最順利的。」

    「我的小孩只相信同學、什麼決定都被同學牽著走，不聽父母的話。」

    「無論花多少錢，拜託老師一定要想辦法讓我的孩子進最好的系所。」

    是的，無論年齡多大（即將大學畢業的孩子，大多已經成年了），或書念得多高（有些甚至已經比父母的學歷還高了），在父母眼中，孩子永遠是孩子。但是，對於父母的殷殷忠告，青少年期以後的孩子好像不怎麼領情。

根據發展心理學家Erikson的理論，高中、大學階段的社會心理發展任務包括：青少年期應發展自我認同、成人早期應發展建立友愛、親密和承諾的關係。然而，相較於西方，華人父母較保護子女和重視學業成就，使得個人學業生涯與職業的抉擇常引發親子衝突。

　　從青少年階段開始，父母對於孩子的影響不如當年，所謂「父母的賞味期限」已過，孩子還小時、跟前跟後、不時黏住爸媽的場景不再。此階段的孩子受同儕影響大，智能和性格會較接近同伴，相同興趣、需求的青少年容易聚集，成群結黨；這也是團體活動（正面的例子如校園社團活動，負面的例子如幫派）對青少年有極大吸引力的原因之一。

學生容易選擇跟同儕相近的科系和志向，當這些選擇和父母原本的預期衝突時，往往讓父母急跳腳，覺得自己的孩子「不懂事、被騙了」。此時，父母常轉向「也是大人」的老師尋求後援。老師與學生、父母與孩子，這個由三個人形成的兩段重要關係，碰上這個狀況往往產生更多拉扯。

        父母覺得：「老師跟我一樣是大人，應該幫忙我把孩子導向正途。」

孩子覺得：「這是我的人生，應該由我自己決定。」

老師覺得：「我主要負責教學與研究，這應該是家庭內部要協調的事。」

這三個｢應該｣，導致了情緒上的責任歸屬不平衡。家長認定孩子無法扛起全責，必須由長輩來主導；孩子認為自己夠大，知識足以承擔；老師則認為這不是自己所能影響。

    在青春期晚期到成人早期的心理發展上，長輩不是全然沒有影響，反而是以「補足」的角色參與其中！然而，孩子容易主觀覺得，父母和老師在的成長路上，好像變成了「反派角色」。

如果補足的是情緒上的同理和支持──同理孩子在做職涯規劃上會遭遇的焦慮和挫折，而不一定是同意他某些特定的選擇。那麼，｢反派角色｣就又會變回家人角色。

與其嚴格限制孩子未來要做什麼，協助他建立真實的自我，開放地討論生涯規劃，將有效緩解這個時期的親子衝突！

本文為台北醫學大學學生輔導中心之心衛即時通專欄所寫　

大一新生期末考生死鬥：讓焦慮成為助力

　　剛過了一個人生最大關卡高中升大學，大一新生才享受了不到一年的自由，瞬間進入昏天暗地的期末考。

「上次期中考才考70分耶，好低喔，我的期末考要加油啦！」
「70分很高了啦，我才糟糕，我以前都班上前三名…」
「我考不及格耶，天啊！我從國小、國中到高中，從來沒考過低於60分啊！」

        絕大部分的大學生，都是來自各地高中的佼佼者，多半也都曾經是班上鰲頭獨占的狀元，鮮少在學業上經歷挫敗。但也正因為總是百戰百勝，所以突然遭遇到挫敗會措手不及、灰心喪志，甚至對之後的學習和考試感到焦慮。
失敗為成功之母，同學們可以從考試失利中學得什麼、以獲得下回的成功呢？

　　關於焦慮和成就表現的關係，早在1908年，心理學家Yerkes和Dodson就從實驗資料得知適度的焦慮能引發最好的成就表現。他們的研究顯示，當一個人在進行對他來說很簡單、熟悉的事情時，低焦慮導致低表現，因為沒有足夠的動機使人要表現好一點；中度以上包括高度的焦慮則是高表現。但做困難、不熟悉的事情時，高焦慮和低焦慮一樣導致低表現，這是因為高焦慮佔滿大腦運作的容量，使人的工作記憶力、決策能力、和問題解決能力大幅下降；中度的焦慮才有最佳表現。也就是說，焦慮和成就表現的關係大致呈現一個倒過來的U型曲線。

　    　由此可知，我們只要將焦慮調節在適度水準，也就是個人的中度焦慮水準，就可以預防自己在準備期末考時K書效率低落，也可以避免自己在期末考考試當場當機，尤其在準備自己不熟悉、感覺較困難的科目時。不過，每個人的中度焦慮水準可能是不一樣的，有賴平日對自己多觀察。
        關於焦慮的調節，適當的方法除了常見的放鬆訓練、規律生活、運動，我們也可以在平日對自己從事的活動作紀錄，了解自己調節焦慮的狀況，讓焦慮成為助力，也避免不良的焦慮調節活動，例如：酗酒、使用非法藥物。

本文原文為台北醫學大學學生輔導中心之心衛即時通專欄所寫。